Club Náutico de Carrasco y Punta Gorda

Pilates

Pilates

Los ejercicios del Pilates se basan en coordinación, respiración y movimientos precisos.

El método Pilates se caracteriza fundamentalmente porque los ejercicios se concentran en la llamada "Powerhouse" o centro de poder, con esto se refieren a los músculos del torso: abdominales, espalda y nalgas. Se trabajan también mucho las piernas y brazos pero siempre como complemento a los ejercicios del torso.
En Pilates la respiración es importante porque ayuda a extender las contracciones musculares.

Beneficios

• Balancea los músculos. Esto evita dolores y daños.
• Relaja
• Mejorar la postura. Es excelente para la espalda y para fortalecer los músculos abdominales lo que le resulta en buena postura.
• Ayuda a modificar hábitos dañinos como encorvar los hombros, poner mas peso en un pie que en el otro etc.
• Es ideal para rehabilitar músculos.
• Aumenta la flexibilidad.

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