Abdominales
La realización de abdominales consiste en la tonificación de la zona media. La práctica constante de estos ejercicios ayudan a corregir la postura, brindando equilibrio y estabilidad corporal. Colaboran con la prevención de lesiones y fortalecimiento de la columna vertebral, permitiendo realizar el resto de las actividades diarias o deportes con una mayor eficacia.
Stretching
Los ejercicios de estiramiento ayudan a mejorar la salud. Resulta ser la combinación de elongación con relajación, colabora aliviando dolores musculares, mejorando la postura y conciencia corporal.
La ganancia de flexibilidad corporal brinda mayores rangos de movimientos articulares, los cuales otorgarán una mayor rentabilidad al momento de ejecutar ejercicios físicos o actividades diarias.
